Статья о том, что счастье находится внутри нас, а не во внешних обстоятельствах, и почему важно знать себя. Автор рассказывает о своем опыте самопознания через астропсихологию и призывает читателей открыть дверь в свой личный мир и найти свое понимание счастья.

Сегодня 10 мая, ровно четыре года назад открылся второй фитнес-клуб сети «Наша Энергия» клуба SILVER. Вместе с командой Silver создаём лучший фитнес-клуб, который становится быстрее, выше, сильнее. Хочу выразить огромную благодарность тем, кто с нами с самого начала, тем кто продолжает присоединяться к нашей истории! Отметим с размахом и подарим вам море энергии и позитива на FITNESS PARTY 18 мая.

18 мая 2019 года состоится марафон в честь 4-летия ФК «НАША ЭНЕРГИЯ SILVER» в спортивном центре МАУГЛИ. В программе: детская тусовка, fitness party, показательные выступления тренеров и лотерея с крутыми призами, включая карту на 6 месяцев «Содоступ». Стоимость билетов от 50 до 150 рублей.

70% успеха трансформации тела - это вопрос питания. Если ваша цель — рост мышц, то необходимо поесть в течение часа, если же ваша цель — сбросить килограммы, то есть лучше через час-полтора. После силовой тренировки наш организм расходует большое количество гликогена и нам необходимо восполнить его углеводами и белками, тем самым максимально ускорив восстановление мышц. Утром после кардио тренировки можно съесть порцию углеводов с низким гликемическим индексом: овсянка долгой варки, цельнозерновые хлебцы, гречка.